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警惕!不正确午睡有碍健康
2024-01-28

如果说过于丰富的午休安排对健康无益,那么午睡总该是个不错的选择了吧?不然。记者采访发现,受访的上班族认为通过“午睡”能够有效缓解疲劳的不到3成,没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专家提醒人们睡姿不好,可能对健康造成潜在危害,尤其颈椎病患者要尤为注意。

近来,记者就“午睡”一项进行随机采访发现,上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯,过半数人认为午睡可有可无,实在太困才敷衍了事。拒绝午睡的人们往往振振有辞。在广告公司任职的陈女士诉说,公司里不可能给每个员工配备专门的休息室,办公室又是开敞式办公,伏案而睡除了不舒服外,也显得不雅观。另有不少受访者说担心中午睡了晚上睡不着,因此中午不“敢”睡觉。

虽说有人因潜意识的误解和环境的制约而想睡不得睡,可对大多年轻白领来说,喝咖啡、午间采购等“非工作性行为”就是休息。在没有疲劳之前就休息,比疲劳了再休息要有效得多——这是效率专家告诫人们的重要原则。正如电池使用小窍门:一块一次性用电最多可正常使用5小时的电池,若在使用3小时后取出,休息几日再用还可以正常使用3小时。

对人体的使用也符合这一规则。正午前后,人体进入一日最为疲乏的时刻,精力与体力明显降低,这时午睡对补充体能最有效。经过短时间的午睡,人的运动耐力、反应速度以及体力等将重新达到最佳水平。

午睡“睡”入了医院

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